Γυμναστήριο

Πώς να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες

  • октомври 7, 2014
Θα τρέξει 40 μίλια την ημέρα

Θα τρέξει 40 μίλια την ημέρα

Έχω αποφασίσει για 7 ημέρες από 7:00 π.μ. εως 07.00 μ.μ. 7 συμπληρώματα (Gold Touch Nutrition) για να τρέξει το ακόλουθο πρόγραμμα! /Mr. 3Hours/

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΗΜΕΡΑ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

06.30 : Η μέτρηση του βάρους & λίπους του σώματος

06.30 – 06.45ΤΡΟΦΙΜΑ 1

Αυγά: 1 τεμάχιο, Iso Touch Premium 83%: 40g σκόνη, BCAA Power 5:1:1, FAT Killer for MEN, MVC Multi Vitamins, Titans TESTO, Liquid Collagen, S.O.L c4xpld series.

  • Τι είναι η Iso Touch Premium Protein Blend;

H ISO TOUCH premium protein blend είναι η πιο υψηλής ποιότητας, καθαρή και βιολογική πρωτείνη που μπορείτε να καταναλώσετε.

Εγγυόμαστε ότι κάθε μπουκάλι της ISO TOUCH παρασκευάζεται με πρώτη ύλη γάλα που προέρχεται από αγελάδες που τρέφονται με βιολογικό χορτάρι και χωρίς ορμόνες. Όπως σε όλα μας τα προϊόντα έτσι και στην ISO TOUCH οι διαδικασίες παραγωγής υπόκεινται σε τακτικούς ελέγχους και υπακούει σε υψηλά standard ποιότητας.

Δείτε περισσότερα στο www.bodystore.gr

07-00 – 10.00 : ΤΡΕΞΙΜΟ + 3 λίτρα νερού

Το τρέξιμο είναι πολύ σημαντικό!
Υπάρχει μια μεγάλη κατανάλωση θερμίδων.

Ελάχιστη 8 χλμ ανά ημέρα

Ελάχιστη 8 χλμ ανά ημέρα

10.00 – 10.15 – ΤΡΟΦΙΜΑ 2

Protein: 40g σκόνη, BCAA Power 5:1:1.

  • Τι είναι η BCAA Power 5:1:1;
BCAA Power 5:1:1

BCAA Power 5:1:1

Το BCAA Power αποτελείται από τα τρία Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλυσίδας (Branched Chain Amino Acids) που είναι η Λευκίνη, Βαλίνη και η Ισολευκίνη. Είναι και τα τρία βασικά αμινοξέα, δηλαδή δε μπορεί να τα συνθέσει ο οργανισμός μας και πρέπει να λαμβάνονται οπωσδήποτε από τροφές ή συμπληρώματα.

Δείτε περισσότερα στο www.bodystore.gr

10.15 – 13.15 : ΤΡΕΞΙΜΟ + 3 λίτρα νερού

Το τρέξιμο είναι πολύ σημαντικό!
Υπάρχει μια μεγάλη κατανάλωση θερμίδων.

Ελάχιστη 8 χλμ ανά ημέρα

Ελάχιστη 8 χλμ ανά ημέρα

13.15 – 13.30ΤΡΟΦΙΜΑ 3

Αυγά: 1 τεμάχιο, Iso Touch Premium 83%: 40g σκόνη, BCAA Power 5:1:1, FAT Killer for MEN, MVC Multi Vitamins, Titans TESTO, Liquid Collagen, S.O.L c4xpld series.

  • Τι είναι η Fat Killer for Men;
Fat Killer for man

Fat Killer for man

Το FATKILLER for MEN είναι ένας εξελιγμένος λιποδιαλυτής νέας γενιάς. Είναι ιδανικό για τη μείωση του ποσοστού του λίπους στο ανδρικό σώμα, ενώ ταυτόχρονα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως energy booster, καθώς αυξάνει την ενέργεια, χωρίς ωστόσο να σας προκαλεί ταραχή ή νευρικότητα.

Δείτε περισσότερα στο www.bodystore.gr

13.30 – 16.30 : ΤΡΕΞΙΜΟ + 3 λίτρα νερού

Το τρέξιμο είναι πολύ σημαντικό!
Υπάρχει μια μεγάλη κατανάλωση θερμίδων.

Ελάχιστη 8 χλμ ανά ημέρα

Ελάχιστη 8 χλμ ανά ημέρα

16.30– 16.45ΤΡΟΦΙΜΑ 4

Μπανάνα: 1, Iso Touch Premium 83%: 40g σκόνη, BCAA Power 5:1:1.

  • Τι είναι η MVC Multi Vitamins;
Είναι ένα 100% φυσικό σύμπλεγμα πολύ-βιταμινών το οποίο περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά τα οποία χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός σας.

MVC – Real Vitamins

Είναι ένα 100% φυσικό σύμπλεγμα πολύ-βιταμινών το οποίο περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά τα οποία χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός σας.

Δείτε περισσότερα στο www.bodystore.gr

16.45 – 19.00 : ΤΡΕΞΙΜΟ + 3 λίτρα νερού

Το τρέξιμο είναι πολύ σημαντικό!
Υπάρχει μια μεγάλη κατανάλωση θερμίδων.

Ελάχιστη 8 χλμ ανά ημέρα

Ελάχιστη 8 χλμ ανά ημέρα

19.00 – 19.15ΤΡΟΦΙΜΑ 5

Iso Touch Premium 83%: 40g σκόνη, BCAA Power 5:1:1, FAT Killer for MEN, MVC Multi Vitamins, Titans TESTO, Liquid Collagen, S.O.L c4xpld series.

  • Τι είναι η Titan Testo;
Titans TESTO

Titans TESTO

Η τεστοστερόνη όπως είναι γνωστό είναι η ανδρική ορμόνη, η οποία αρχίζει να παράγεται φυσικά στο σώμα των ανδρών κατά την εφηβεία.

Από την ηλικία των 30 και μετά, αρχίζει να μειώνεται η ενδογενής παραγωγή της τεστοστερόνης με αποτέλεσμα να μειώνονται τα επίπεδα της σε ποσοστό περίπου 1% ετησίως, με ότι συνέπειες αυτό συνεπάγεται για τους μυς, το σώμα και την απόδοση. Η απώλεια τεστοστερόνης είναι ένα φυσικό επακόλουθο της γήρανσης και το TESTO booster είναι εδώ για να ενισχύσει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης.

Δείτε περισσότερα στο www.bodystore.gr

19.30 – 21.45 : FITNESS – 1 ομάδα μυών + 3 λίτρα νερού

η ασκηση με τα βαροι ειναι πολυ σημαντικη για να μπορεσετε να αποκτησετε ενα ομορφο σωμα.

Fitness Time

00.00 – 00.15ΤΡΟΦΙΜΑ 6

Αυγά: 1 τεμάχιο, Λαχανικά: 200gr., Iso Touch Premium 83%: 40g σκόνη, BCAA Power 5:1:1.

  • Τι είναι η Liquid Collagen;

Το Amino Liquid Collagen αποτελεί την κορυφαία μορφή κολλαγόνου καθώς αποτελείται 100% απο υδρολυμένο κολλαγόνο (Type I, Type II, Type III), το οποίο σ’ αυτή τη μορφή είναι άμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό.

Το κολλαγόνο είναι το πιο σημαντικό δομικό συστατικό του σώματος μετά το νερό, καθώς αντιπροσωπεύει το 30% του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος. Τα εσωτερικά μας όργανα, οι τένοντες, τα οστά, οι μύς είναι συνδεδεμένα με κολλαγόνο, ενώ είναι ακόμα το κύριο συστατικό του δέρματος των μαλλιών και των νυχιών.

Δείτε περισσότερα στο www.bodystore.gr

Mr. 3Hours

Το όνομά μου είναι Μάρτιν (Mr. 3Hours).
Είμαι ο καλύτερος εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης.
Ζω στην Ορεστιάδα. Τηλέφωνο επικοινωνίας: 698 586 7765

1 Comment on Πώς να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες

  • anna says:
    октомври 7, 2014 at 11:02 am

    πολυ καλο προγραμμα…super..θελουμε αποτελεσματα!!!

    Отговор

Leave a Reply

Your email address will not be published. Fields marked with * are required