Archive: Νοέμβριος 2014 - Mr. 3Hours Greece

Αναδίπλωση με αλτήρα πίσω από το λαιμό

  • Νοέμβριος 24, 2014
Αναδίπλωση με αλτήρα πίσω από το λαιμό

Εκτέλεση της άσκησης Σταθείτε στην αρχική θέση, όπως αναφέρεται στην εικόνα "Αρχική". Ωθήσετε το στήθος προς τα εμπρός και η πλάτη του καθίσματος (δίνοντας μια μικρή στάση σχήματος S). Η κεφαλή στρέφεται προς τα εμπρός και ελαφρώς προς τα πάνω. Διατηρήστε τη στάση αυτή καθ 'όλη την εκτέλεση της άσκησης. Ξεκινήστε κατεβάζοντας...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>

Άγρια Σπαράγγια με αυγά στραπατσάδα

  • Νοέμβριος 23, 2014

Υλικά: 10 άγρια σπαράγγια, 1 μικρό κρεμμύδι, 3 αυγά, αλάτι, πιπέρι, σόγια σως. Προετοιμασία Τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι και τα σπαράγγια για μερικά λεπτά με προσοχή να μην τα κάψουμε ,κατόπιν σπάμε τα αυγά και τα ανακατεύουμε μαζί με μερικές σταγόνες σόγια σως, αλάτι, πιπέρι, μέχρι να ψηθούν τα αυγά. Kαλή σας όρεξη απο Аuga-proiskos.gr

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>

Πιεστήρια ώμου

  • Νοέμβριος 17, 2014

Είσαι ένας αρχάριος! Δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο. Αυτό το πρόγραμμα απώλεια βάρους γυμναστικής σας. Εκτέλεση της άσκησης “Πιεστήρια ώμου” Σταθείτε στην αρχική θέση, όπως αναφέρεται στην εικόνα "Αρχική". Η απόσταση των χεριών να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από το πλάτος των ώμων. Ωθήστε το στήθος προς τα εμπρός και η πλάτη...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>

Παγκόσμια Ημέρα για το Διαβήτη

  • Νοέμβριος 14, 2014

Σήμερα 14.11.2014 είναι η παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη. Σημείωσε το 1991 και έχει ως στόχο να επιστήσει την προσοχή στην κοινωνία σε αυτή την τοσο σημαντική ασθένεια! 383 εκατ διαβητικούς Κατά το 2014 Οι διαβητικοί στον κόσμο εφτασαν τους 383 εκατ. Αναμένεται να είναι το 2030 ο αριθμός τους μπορεί να υπερβαίνει τα 600 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>

Προπόνηση με τον Εμίν(freerunner)

  • Νοέμβριος 7, 2014

Freeruner είναι ένα άθλημα με πολλά ακροβατικά. Πρέπει να είσαι πολύ γενναίος για να ασχοληθείς με αυτό. Και πρέπει να είσαστε πολύ προσεκτικοί. Διότι! Η ζωή σας είναι σε μια ισορροπία! Ποιος είναι ο Εμίν; Σήμερα είδα μέρος της εκπαίδευσης του Εμίν. Είναι FreeRunner εδώ 2 χρόνια. Ο Εμίν είναι από τη Θεσσαλονίκη. Σπουδάζει στην Ορεστιάδα. Η ηλικία...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>