Archive: декември 2014 - Mr. 3Hours Greece

Αναδίπλωση για τους κοιλιακούς μυς

  • декември 16, 2014

Εκτέλεση της άσκησης Σταθείτε στην αρχική θέση, όπως αναφέρεται στην εικόνα "Αρχική". Λυγήστε όσο μπορείτε προς τα εμπρός την πλάτη (γάτα πίσω) - έτσι τονίζονται οι κοιλιακοί μυς, επειδή η στάση αυτή βασίζεται κυρίως σε αυτά. Διατηρήστε τη στάση καθ 'όλη την εκτέλεση του άσκησης. Πάρτε μια ανάσα (Αρχική.) Και ξεκινήστε να αναδιπλώνετε...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>

Κάθε Κυριακή! Rock – Έντεχνο Live…

  • декември 9, 2014
Κάθε Κυριακή! Rock – Έντεχνο Live…

Ένα live όπου η μπάντα του με Ελληνικά και ξένα Rock κομμάτια καθώς και Έντεχνα ακούσματα εχει σκοπό να μας ταξιδέψει και παλι με τα τραγούδια του σε άλλα μονοπάτια μουσικής και να μας κανει να περάσουμε αλλη μια Κυριακή διαφορετική απο τις άλλες. Απο το live δεν θα λείπει το Pop στοιχείο οπου με κάποια τραγούδια θα δώσει μια αλλη μορφή...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>

Αναδίπλωση για τους δικέφαλους μυς

  • декември 3, 2014
Αναδίπλωση για τους δικέφαλους μυς

Εκτέλεση της άσκησης Σταθείτε στην αρχική θέση, όπως αναφέρεται στην εικόνα "Αρχική". Τα χέρια σας να είναι παράλληλα μεταξύ τους και ελαφρώς προς τα εμπρός-πλάτος ίδιο με τους ώμους. Ωθήσετε το στήθος προς τα εμπρός και η πλάτη του καθίσματος (δίνοντας μια μικρή στάση σχήματος S). Η κεφαλή στρέφεται προς τα εμπρός και ελαφρώς προς...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>