γυμναστήριο

Επιστροφή στο Γυμναστήριο

  • Σεπτέμβριος 20, 2015

Εδώ, το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος της. Γυμναστήρια είναι και πάλι ζωντανός! Και δίαιτες και ασκήσεις αρχίσει. Και όπως είπα δίαιτα! Η διατροφή είναι λανθασμένη λέξη! Η σωστή λέξη που παίρνουμε είναι ένα πρόγραμμα διατροφής. Και εδώ είναι μια πρόταση για ένα γρήγορο ξεκίνημα! Κάθε αρχή - δύσκολη Ναι, είναι αλήθεια! Η πρώτη...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>

Πιεστήρια ώμου

  • Νοέμβριος 17, 2014

Είσαι ένας αρχάριος! Δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο. Αυτό το πρόγραμμα απώλεια βάρους γυμναστικής σας. Εκτέλεση της άσκησης “Πιεστήρια ώμου” Σταθείτε στην αρχική θέση, όπως αναφέρεται στην εικόνα "Αρχική". Η απόσταση των χεριών να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από το πλάτος των ώμων. Ωθήστε το στήθος προς τα εμπρός και η πλάτη...

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ >>